Guía completa con las Mejores Bicicletas Estáticas

¿Buscas mantenerte en forma sin necesidad de salir de casa? Has llegado al sitio indicado. Ejercitarse con una bicicleta estática tiene inumerables beneficios para tu salud ya sea una bici estática fija, plegable o reclinada te ayudará a adelgazar y perder peso, es el vehículo con el que recorrer el camino hacia tu objetivo.

Sabemos que encontrar la bicicleta ideal es muy dificil existen cientos de marcas y modelos, por esa razón hemos creado la guía más detallada de las mejores bicicletas estáticas del mercado, desde las más baratas y económicas a las de profesional incluyendo la mejores marcas como bh, kettler, nordictrack y muchas más.

Quédate con con nosotros, ¡Empecemos!

Contenido

Las bicicletas estáticas más económicas

Recomendamos la F-Bike Ultrasport Plegable

La F-Bike Ultrasport es sin duda la mejor bicicleta estática sin respaldo barata y buena, teniendo esto en cuenta podemos decir que pertenece a una categoría medio-baja, es buena para entrenar en casa sin pretensiones.

La consola de control, aunque sea pequeña, marca todos los valores importantes, como las calorías, la velocidad, el pulso (aunque sea un poco inexacto) y la distancia recorrida, el volante de inercia es de 1,5 kg, por lo que un pedaleo fuerte y consistente se hace imposible, demasiado ligero.

Yo recomendaría esta bicicleta para casa sólo a aquellos que están empezando y quieren gastar lo menos posible para mantenerse en forma con un pedaleo sostenido pero no rápido o intenso.

Rebajas
Ultrasport F-Bike Bicicleta estática de...
  • Bicicleta estática plegable, aparato doméstico, bicicleta fitness, con 8 niveles de resistencia, fácil de montar y de plegar – el original, desarrollado por el líder del mercado de F-Bike Ultrasport
  • Ciclismo interior con esta máquina de fitness y cardio para fortalecer el sistema cardiovascular
  • Robusto aparato de resistencia para un crecimiento muscular eficaz mediante 8 niveles de resistencia

Ventajas

  • La bicicleta estática más vendida en Amazon
  • La mejor valorada, cuenta con más de 14000 opiniones.
  • Máquina fitness robusta y segura
  • Estable y para mejorar composición física

Desventajas

  • No apta para altas intensidades

Las mejores bicicletas estáticas de Decathlon

Bicicleta Estática Iniciación Domyos Essential

Entre las principales funciones de esta bici estática Domyos encontramos su panel frontal con mediciones de velocidad, calorías, distancia y tiempo. Dispones de 8 niveles de resistencia para una mayor progresión en tus rutinas y suficiente fluidez de pedaleo para que sea lo más cómodo posible.

Bicicleta Estática con respaldo Domyos E – Seat

Si tienes problemas de espalda o buscas todavía un mayor confort para tus sesiones de bici, este modelo Domyos con respaldo tiene buenísima relación calidad-precio. Además de 6 funciones y 9 programas de entrenamiento, incluye con la compra un programa de coaching personalizado con la aplicación Econnected. En cuanto a fluidez de pedaleo, tiene una rueda de inercia de 6 kg.

Bicicleta estática autoalimentada BIKE 900

Esta bicicleta estática ha sido concebida por nuestros equipos para los usuarios de nivel iniciación. Probada para un uso medio de 7 h/semana.

¿Quiere mantener la motivación y alcanzar tus objetivos? La Bike 900 es una bicicleta estática de calidad con multitud de programas de entrenamiento. Además cuenta con un sillín ajustable para adaptarse mejor a tu físico.

Bicicletas estáticas con buena relación calidad-precio

Tecnovita Back Fit YF91

Su pantalla multifunción te permite controlar la velocidad, frecuencia cardíaca, calorías quemadas e incluso la distancia recorrida. También tiene 20 niveles de resistencia, un volante de inercia de 8kg. Como verás, su diseño es muy cómodo y, al estar reclinado, puede ser una buena opción para personas con cierta falta de movilidad o dolores de espalda.

ProForm 225 CSX

Incluye display con el que controlar tus progresos y un sillín recubierto con polipiel. Su sistema de ajuste es fácil y seguro, ideal para un uso doméstico por parte de toda tu familia.

Sportstech ESX500

La Sportstech ESX500 de marca alemana no podía faltar en nuestra lista del TOP de bicicletas estáticas, sobre todo cuando hablamos de las profesionales, para entrenar en casa con la misma sensación de estar al aire libre.

También equipado con un sistema de transmisión por correa y un volante de inercia de 12 kg, ofrece un entrenamiento suave y silencioso.

La resistencia es sólo mecánica, pero la manija de ajuste también funciona como freno y es capaz de detener el volante de inercia en poco tiempo.

La pantalla digital es uno de los aspectos más destacados de esta bicicleta de spinning profesional. Además de ser capaz de proporcionar los principales datos que se destacan en un entrenamiento (frecuencia cardíaca, velocidad, tiempo y frecuencia de pedaleo), también es inteligente porque tiene una consola que se puede conectar a su tableta, para la cual también hay un soporte, a través de una aplicación gratuita.

Rebajas
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca...
386 Opiniones
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca...
  • ✅ 𝗖𝗔𝗥𝗔𝗖𝗧𝗘𝗥𝗜́𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔𝗦: Hemos equipado nuestra bicicleta estática ESX500 con todo: un volante de inercia de 12kg con sistema de transmisión por correa – Sin necesidad de mantenimiento. Un eje del pedal...
  • ✅ 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗩𝗜𝗩𝗢, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗬 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗝𝗨𝗚𝗔𝗗𝗢𝗥: Con KINOMAP y Sportstech empieza tu entrenamiento de nueva generación. Experimente Home...
  • ✅ 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗢𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: ¡Mantenlo todo a la vista! Para ello incluimos una pantalla digital de 5,5 pulgadas y 4 perfiles de usuario. Así puede entrenar toda la familia en su gimnasio en...

Bicicletas Estáticas Profesionales

Nuestra elección como mejor bicicleta profesional

El sistema de correas permite una transmisión óptima de la fuerza de los pedales a la rueda volante. Con el soporte inferior de 3 piezas y los rodamientos sellados, se consigue una larga vida útil de la transmisión. El sistema autónomo alimenta la consola automáticamente con la energía necesaria durante el ejercicio.

Además de los músculos de las piernas, se pueden ejercitar casi todos los principales grupos musculares. Esto ofrece un ejercicio efectivo y equilibrado que es amable con tus articulaciones. Además de quemar grasa, ejercitarás tu resistencia y coordinación.

Rebajas
Sportstech ES600 Bicicleta Estática...
  • ✅ 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗔𝗨𝗧𝗢́𝗡𝗢𝗠𝗢 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜́𝗔: volante de inercia 14 Kg con un sistema de correas de bajo mantenimiento para una optima transmisión de energía-resistencia de 16 pasos +...
  • ✅ 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗩𝗜𝗩𝗢, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗬 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗝𝗨𝗚𝗔𝗗𝗢𝗥: Con KINOMAP y Sportstech empieza tu entrenamiento de nueva generación. Experimente Home...
  • ✅ 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔𝗦: Pantalla digital de 5.5", 4 perfiles de usuario; conector de carga USB; compatible con pulsómetro; medidor de pulso en el manillar; silla ajustable en altura y ruedas para moverla facilmente.

Ventajas

  • La mejor bicicleta profesional de Amazon
  • Volante de inercia de 14kg
  • Muy fácil de montar
  • App multijugador

Desventajas

  • Precio

Diferencias entre bicicletas estáticas y spinning

¿Realmente hay diferencias?

Es fácil pensar que ambos tipos coinciden en todo y que se trata de máquinas fitness similares cuando las vemos en el gimnasio, pero en realidad tiene diferentes particularidades. 

Las bicicletas estáticas:

Son de una intensidad que podríamos situar entre media o baja, es por ello que de entrada son bicicletas que están indicadas para personas que hacen un ejercicio de baja o moderada intensidad.

Las bicis estáticas tienen una dimensión más reducida que las  cicloestática. Están fabricadas con componentes más sencillos,  a veces vienen provistas de un respaldo para poder relajar los músculos lumbares, como las bicicletas reclinadas. Con ellas podemos decir que realizamos ejercicio de una manera cómoda.

Las bicicletas de spinning

Estas máquinas de cardio, son más potentes y para realizar ejercicios de mayor intensidad y dinamismo. Con entrenamientos de alta intensidad fortalecerás los músculos de las piernas y glúteos. Estas bicicletas te permiten regular la resistencia  para poder ejercitarte de pie como si de una subida ser tratase. Suelen contar con un volante de inercia para que si dejas de pedalear, continúe funcionando.

¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta estática y una de elíptica?
Si aún no tienes claro cuales son las diferencias entre estas dos tipos de bicicletas, en este artículo te lo explicamos al detalle

Otros Tipos De Bicicletas Estáticas​

Como seguramente te habrá ocurrido al buscar por internet bicicletas estáticas, habrás observado que hay muchos modelos y son bastante distintas entre ellas, pero realmente las podemos clasificar en 5 categorías.

Bicicleta tradicional

Se trata de la bicicleta estática más convencional de todas, tiene un cierto parecido a las bicicletas utilizadas al aire libre. Son las más usadas en gimnasios y las más vendidas entre el público, porque son bicis estáticas más baratas que las demás. La marcas más vendidas son las bicis estaticas de bh, kettler, cecotec, etc.

Bicicleta estática fija magneticas

Ventajas
Tiene menor impacto que otras máquinas de cardio como las cintas de correr, esto beneficia sobretodo a las personas que tienen sobrepeso, ya que no tendrán un impacto al pisar contra el suelo y no perjudica a los músculos y articulaciones. En la consola tiene infinidad de entrenamiento para que disfrutes ejercitándose en tu propia casa. Es robusta y fija, es perfecta para gente con sobrepeso ya que es muy imposible que se rompa por pesar demasiado. Las bicis mgnéticas sobre todo Son biciletas muy BARATAS en comparación a las de spinning o elípticas.
Desventajas
Únicamente realizas ejercicio con la parte inferior: piernas y un poco de abdomen. Si se ejercita con una mala posición del sillín y manillar seguramente acabe con una lesión. Entreno amateur y intermedio, nivel profesional es mejor utilizar bicicletas de spinning.
Rebajas
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca...
386 Opiniones
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca...
  • ✅ 𝗖𝗔𝗥𝗔𝗖𝗧𝗘𝗥𝗜́𝗦𝗧𝗜𝗖𝗔𝗦: Hemos equipado nuestra bicicleta estática ESX500 con todo: un volante de inercia de 12kg con sistema de transmisión por correa – Sin necesidad de mantenimiento. Un eje del pedal...
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Bicicleta Estática Plegables

Ventajas
Son más pequeñas y versátiles que las bicicletas fijas, por eso podrás guardarlas en cualquier lado sin que ocupen espacio en medio del salón. Son plegables ocupando menos espacio y son rápidas de desmontar. Ideales para pisos pequeños o de ciudad con pocos metros cuadrados. Cómodas gracias a la postura que adoptas con el sillín.  Contiene muchos entrenamientos a la disposición del cliente.
Desventajas
Son bastante inestables y suelen tener peor calidad de materiales. Entrenamiento sobretodo para personas principiantes, no profesional. No se recomienda hacer ejercicios muy intensos por precaución.
Rebajas
Tecnovita by BH Bicicleta estática Plegable...
  • Monitor LCD de fácil uso con indicación de velocidad, distancia, tiempo y calorías
  • Sillín con respaldo de gran confort regulable en altura, con asas de sujeción lateral
  • Peso del volante de inercia 8kg. Sistema de pedaleo DT con doble transmisión.

Bicicletas de spinning

Las bicicletas de spinning se crearon posteriormente a las estáticas, aunque son de la misma familia se clasifican en otro grupo, ya que son muy específicas para aumentar el rendimiento y machacarse más día a día. Suelen ser bicicletas estáticas magnéticas aunque hay de varios tipos.

Ventajas
Gracias a su mecanismo tan bien diseñado puedes alcanzar grandes velocidades llevando tu cuerpo al límite y así perdiendo más grasa y creando más músculo en las piernas y abdomen. Están fabricadas con los mejores componentes, creando bicicletas de alta calidad y robustas para que puedas entrenar al 100% de tus capacidades. No te aburrirás para nada con esta bicicleta si te colocas un video de youtube como los que te mostramos a continuación, podrás entrenar en casa como si estuvieses en el mismo gimnasio. Simulan a la perfección el movimiento real que se ejercita en una bicicleta de verdad, sobre todo las de carretera. Es como si fuese a competir en “Le Tour de France”
Desventajas
Son más caras que las bicicletas estáticas tradicionales Requieren de espacio para poder colocarla cómodamente Una mala postura te generará lesiones tanto en la espalda como cadera y rodillas.
Rebajas
gridinlux | Trainer Alpine 6000 | Bicicleta...
471 Opiniones
gridinlux | Trainer Alpine 6000 | Bicicleta...
  • ENVÍO A CUALQUIER PUNTO DEL PAÍS la Bicicleta de estática spinning de Alto Rendimiento con 10 kg de Volante de Inercia. Nuevo dispositivo apto para todos los niveles de entrenamiento. Diseño novedoso más robusto de Gama PRO-INDOOR.
  • Pantalla LCD táctil con visualizador de todos los parámetros para un control total del entrenamiento.
  • Sensores de pulso. Sillín ergonómico AIR SOFT. Pedales de aluminio con sistema de extra agarre a la suela. Mangos ergonómicos antideslizantes.

Airbike

Esta bicicleta es una nueva mezcla que han sacado al mercado hace poco tiempo y que se utiliza mucho en el deporte de crossfit. Es una mezcla entre una elíptica y una bicicleta estática.

Ventajas
Utilizas mayor número de músculos al ejercitarte con la airbike en comparación con todos los demás modelos de bicicletas estáticas, ya que al tener el sistema de la elíptica ejercitas el tronco superior. Quemarás mayor número de calorías por minuto, aunque esta bicicleta no esta fabricada para principiantes, es muy agresiva obligándote a mover todo el cuerpo. Aumentarás el rendimiento de tus entrenamientos y tu capacidad aeróbica.
Desventajas
Son muy caras, ya que se han puesto de moda por el crossfit. No recomendada para gente principiante, requiere mucho esfuerzo. Requiere mucha coordinación para realizar el entrenamiento bien hecho
CAPITAL SPORTS Strike Bike - Bicicleta...
  • ENTRENAMIENTO COMPLETO: Para entrenamientos cardio de alta intensidad con una resistencia que aumenta debido al incremento flujo de aire. Aumenta la fuerza muscular, mejora la resistencia y ayuda a quemar grandes cantidades de grasa.
  • SIN CABLES: Con conexión inalámbrica vía Bluetooth incluye un práctico soporte para tabletas y smartphones.
  • REGULABLE: La Strike Bike de Capital Sports contiene un sillín extra ancho para un cómodo ajuste en 6 tramos y altura de 84 a 96 cm (distancia del sillín al suelo).

Rodillos para bicicleta

Este producto está fabricado para todos aquellos amantes del ciclismo al aire libre ya sea para montaña como para carretera.

Este complemento te permitirá seguir entrenando en casa cuando haga frío, llueva o simplemente no te apetezca salir de casa. Simplemente colocando la bicicleta en este rodillo podrás entrenar como un día normal.

Ventajas
Puedes entrenar con tu propia bicicleta en tu casa sin necesidad de salir. Es más BARATO que una bicicleta estática convencional. Es plegable pudiendo guardarlo donde quieras y es transportable ofreciendo una gran libertad y lugares donde entrenar. Muy fácil de utilizar y de colocación en tu bicicleta.
Desventajas
Requiere de una bicicleta, ya sea de carretera o de montaña. Requiere también una rueda especial. Necesitarás un espacio grande y cómodo para colocar la bici con el rodillo.
Rebajas
Elite Rodillo rodillo Novo Mag Force 111303,...
  • Sistema de fijación rápida
  • Nuevo sistema de soporte ajustable
  • Rodillo de elastogel de 30 mm de diámetro

Bicicletas Reclinadas

Seguro que has visto este tipo de bicicletas cuando has asistido a un gimnasio. Con esta bicicleta limitarás los posibles dolores musculares de la zona del lumbar, gracias a su posición y respaldo. Además es considerada la mejor para rehabilitación por fisioterapeutas.

Ventajas
Son las mejores bicicletas para rehabilitación y recuperación de lesiones. Bicicleta para personas mayores o que tengan problemas cardiovasculares. La posición del ejercicio es muy poco lesivo para la espalda y lumbar, ofreciéndote una muy buena economía. Tiene muchos entrenamientos, sobre todo para recuperación.
Desventajas
Recomendado únicamente para principiantes y gente con problemas de espalda, no para intermedios o profesionales. No se puede ejercitar a medio o alta velocidad. Limita mucho los entrenamientos.
ANCHEER Bicicleta Estática Reclinable...
40 Opiniones
ANCHEER Bicicleta Estática Reclinable...
  • 【Función y lo que obtiene】La bicicleta estática reclinada pueden promover la expansión cardiovascular, acelerar el metabolismo, mejorar las funciones cardíacas y pulmonares ajustando la intensidad del ejercicio, mejorando así el físico humano....
  • 【Pantalla LCD y medición del pulso】 La pantalla LCD muestra claramente los datos deportivos, mostrando el tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías para ayudarlo a seguir su progreso. Diseño de soporte para teléfono móvil, que puede...
  • 【RESISTENCIA de 8 niveles】Ajuste de la resistencia con mando de ajuste graduado de 8 niveles que se activa girando una rueda. Elige unos de los 8 niveles para aumentar la cantidad de esfuerzo necesaria para pedalear, incrementando así la intensidad...

Mini

Aunque esto no se pueda considerar como auténtica bicicleta estática, la función de este producto es imitar el pedaleo que realizas en una de verdad.

Simplemente son dos pedales con el sistema de inercia para simular que pedaleas. Son muy utilizadas para personas discapacitadas y personas mayores.

Ventajas
Precios económicos, el producto más económico del mercado en cuanto a bicicletas estáticas. Con tan solo una silla podrás sentarte y ejercitar las piernas y abdomen pedaleando. Gran producto para personas mayores o con movilidad reducida. Es necesario que se muevan y este aparato es de gran ayuda. Incorpora un nivelador de potencia para que subas o bajes la intensidad.
Desventajas
No puedes realizar diferentes intensidades, solo para pedalear en un formato. Producto especialmente fabricado para personas mayores, no recomendado para gente que quiera perder peso.

Si lo que buscas son bicicletas elípticas podrás encontrar una guía justo aquí, ya que no son consideradas como bicicletas estáticas al 100%.

Ultrasport Mini Bike 50 - Minibicicleta para...
  • Entrenador doméstico compacto: pedales de mano y pie con correa de pedal ajustable
  • La pequeña bicicleta de fitness es ideal para fortalecer los músculos de brazos y piernas.
  • Computadora con pantalla LCD grande: visualización de escaneo, tiempo, distancia, revoluciones por ejercicio, revoluciones totales y consumo de calorías

beneficios de entrenar con bicicletas estáticas

BENEFICIOS DE LA BICICLETA ESTATICA

La compra de una bicicleta estática te ayudará a cumplir tus objetivos de pérdida de peso o de ponerse en forma dejando a un lado las excusas como: “es que esta lloviendo y hace frío”, “es que no me apetece salir de casa”…

Todos sabemos que estas excusas son muy comunes, pero gracias a que tendrás la bicicleta en tu propia casa no tendrás que perder tiempo en ir al gimnasio, simplemente tendrás que montarte y empezar a pedalear, así de fácil y rápido.

Puedes visitar la guía de entrenamiento con bicicleta estática para cualquier nivel.

  • La práctica de ciclismo en una bicicleta estática a un ritmo medio puedes llegar a quemar entre unas 300 y 350 calorías. Junto a una alimentación saludable y de déficit calórico vas a perder esos kilos demás en menos tiempo de lo que piensas.
  • Trabaja los músculos que componen las piernas y el culo como el cuádriceps, los gemelos, isquiotibiales, los glúteos, etc. Además también trabaja la parte del abdomen ya que tienes que realizar fuerza con el y además cuando subes las rodillas al pedalear ejerces fuerza tanto en los abdominales oblicuos como en los centrales.
  • No solo trabaja los músculos de las piernas y abdomen trabaja el musculo mas importante de tu cuerpo, el corazón, ya que estás realizando ejercicio aeróbico ayudando a fortalecer y mejorar el bombeo y circulación de la sangre que entra y sale de tu corazón.
  • Como hemos comentado anteriormente ayuda a nuestro corazón a funcionar mejor, y de la misma forma nos ayuda a reducir los niveles de colesterol de nuestro cuerpo, aumentando el bueno y reduciendo el malo.
  • Como ya habíamos comentado en las ventajas de cada una de los tipos de bicis estáticas, la práctica del ciclismo protege las articulaciones mejorando su fijación con los músculos y huesos, gracias a que el movimiento del pedaleo no tiene impacto contra el suelo.
  • Y otro beneficio general pero no por eso menos importante. Te ayuda a reducir el estrés que llevas en tu vida, es un momento de desconexión del trabajo y todos los problemas. Te irá fenomenal que reserves 30 minutos de tus 24 horas y pedalees para mejorar en tu estilo de vida.

Como has podido observar hay una infinidad de beneficios y ventajas para que te decidas en invertir tu dinero en comprar una bicicleta estática, cambiará tu físico y tu vida.

¿Para que sirve una bicicleta estática?

Estas máquinas de fitness se suelen utilizar para realizar ejercicio, pero estos son los factores principales:

  • Perder peso: si realizas ejercicio y entrenamientos con la bicicleta estática de forma reiterada conseguirás perder varios kilos extra.
  • Crea músculo: fortalece las piernas y los glúteos, aunque no es tarea fácil, pero con un buen entrenamiento conseguirás un culo de hierro.
  • Elimina dolores (rehabilitación): dependiendo de que bicicleta elíptica compres, conseguirás eliminar dolores de lumbares o de rodilla.
  • Ejercicio en casa: Te permite tener una alternativa a ir al gimansio, ya que con una bici estática en casa podrás hacer el ejercicio diario sin necesidad de salir de casa.

¿qué deberías tener en cuenta para elegir tu bicicleta estática?

¡Enhorabuena! si has llegado hasta aquí, es porque realmente te interesa comprar una bicicleta para tu casa. Continua leyendo y te enseñaremos en todos los detalles e información que tienes que tener en cuenta.

Uso

Antes de enseñarte la mecánica que componen las bicicletas es fundamental que determines qué uso le vas a dar, siempre y cuando te centres en tus metas y objetivos que desees alcanzar. 

Por supuesto no es lo mismo una persona que se vaya a preparar para realizar una competición de ciclismo que una persona que quiera perder un poco de peso.

Debes saber que tiempo vas a dedicarte a pedalear, como serán tus entrenamientos intensos o moderados o simplemente rodar a muy poca velocidad.

Te aseguramos que si te compras una bicicleta que no esté acorde a tus objetivos y entrenamientos será un perdida de dinero, y nosotros no queremos que tengas una mala experiencia con la compra. 

Por eso te dividimos en tres los uso que quieras para tu bicicleta:

Amateur

  • Usuarios que han decido empezar en el ciclismo o se ejercitan muy poco en su día a día y han decidido cambiar su estilo de vida.
  • Usuario hayan tenido una lesión y quieran rehabilitarse. Fortalecer el músculo desgastado.
  • Tiempo dedicado a pedalear menos de 7 horas semanales.
  • Intensidad más bien baja.

Activo

  • Usuarios que están acostumbrados a realizar deporte y mantienen una vida activa y con movimiento.
  • La intensidad puede ser tanto alta como baja, días de alta intensidad para quemar más calorías o días para pedalear a poca intensidad.
  • Se podría considerar una persona que vaya a utilizarla de entre 7 horas y 14 horas a la semana.

Profesional

  • Usuarios avanzados en la práctica de ciclismo que pedaleen durante horas, que quieran preparase un triatlón, Ironman o cualquier carrera de ciclismo. También para todo aquel que le encante entrenar fuerte, sin necesidad de competir.
  • Intensidades altas aunque también pueden realizar entrenamientos con intensidades bajas.
  • Utilice la bicicleta estática más de 13 o 14 horas a la semana.

Mécanica

Aunque la bicicleta estática parezca sencilla hay muchas características mecánicas que hay que tener en cuenta y que aquí vamos a explicar.

Tipo de frenado

  • Fricción: Se utiliza en la gran mayoría de bicicletas estáticas, es un sistema de frenado y también de regulación de los niveles cuanta mayor fricción tiene la pastilla mayor resistencia aporta al pedaleo. Suelen ser muy fiables el único problema es por un abuso y desgaste de la pastilla de freno, pero suele ser por el paso del tiempo.
  • Magnética: Este sistema de frenado ha reemplazado a los sistemas de fricción y cinta, gracias a sus imanes hacen que a través de inducción electromagnética frene la rueda e imponga resistencia a la misma, con la posibilidad de aumentar la resistencia. Además otra de las ventajas de este sistema es que es muy silencioso. Va totalmente coordinado a la consola de la bicicleta.
  • Aire: utiliza un ventilador en vez de un volante de inercia llegando a generar gran resistencia. Cuanta mayor velocidad el nivel de resistencia aumentará, es proporcional.

volante de inercia

Esta parte de la bicicleta es la que se encarga de aportar mayor comodidad y fluidez al pedaleo. Consiste en un dispositivo que almacena la energía rotacional que genera el usuario a la hora de pedalear.

Debes tener en cuenta que cuanto mayor sea el peso de éste, mejor serán las sensaciones al realizar el movimiento de pedaleo, pero también más te costará. 

Si eres amateur hasta 5 kg de peso esta bien, aunque seguramente mejores y quieras aumentar el rendimiento, por eso preferimos que elijas las bicicletas con volantes de más de 7kg, sino te quedarás corto. 

Transmisión

Se refiere a la calidad del pedaleo, es decir cuanta veces gira el volante de inercia por vuelta completada del ciclo de pedaleo.

A nivel general si eliges un volante de inercia de 7kg la relación con la transmisión debería de ser 1/7 para conseguir buenas cadencias de pedaleo, incluso para entrenamientos intensos. 

Ergonomía y confort

  • Sillín: El sillín juega un papel fundamental en la comodidad de la bicicleta. Asegurate que se puede ajustar tanto en profundidad como en altura, incluso en algunos casos en inclinación. Si tienes problemas de espalda o sobrepeso es necesario que se puede mover en los tres sentidos. Recomendado por nuestro equipo de expertos.
  • Manillar: Otro componente de la bicicleta con necesidad de adaptación al usuario, es decir que tenga la posibilidad de ajustarse en cuanto altura y profundidad. Además es recomendable que tenga varias posiciones para colocar las manos, ya que si llevas bastante tiempo con la misma postura, te acabarás cansando.
  • Pedales: Los pedales deben ser grandes para colocar el pie, y deben ser antideslizantes o que incorporen una correa de amarre para sujetar correctamente el pie.
  • Acceso a la bicicleta: Este punto debes tenerlo muy en cuenta si tu movilidad es reducida o eres una persona mayor, ya que dependiendo que tipo de bicicleta estática sea tendrá mejor acceso que otro.
  • Estabilidad: Es una característica esencial para no tener ningún percance con la bicicleta, sobre todo para personas mayores. Cuanto más pese la bici estática, mayor seguridad y estabilidad tendrá, ya que si es robusta tendrá menos posibilidades de caer. Otros factores a tener en cuenta, son la distancia entre ejes y las patas estabilizadoras que tiene en la parte inferior.
  • El peso del usuario: Por supuesto siempre fijaros que modelos permiten hasta ciertos pesos, ya que si el usuario pesa 130 kg pero la bicicleta permite hasta 110 kg, se romperá con mayor facilidad.
  • Tamaño de la bicicleta: Fíjate las dimensiones de la bicicleta que haya decidido comprar, ya que es un factor muy importante si no dispones de mucho espacio en tu casa. Si tu casa es pequeña tienes la posibilidad de elegir una bicicleta plegable que podrás guardar donde sea.

Consola

Como seguramente te estés preguntando que es la consola vamos a realizar una sección detallada sobre las características y detalles de la consola.

La consola es el dispositivo que se encuentra el manillar la gran mayoría de bicicletas estáticas. Gracias a este elemento podremos monitorizar nuestros entrenamientos y controlar nuestras mejoras.

Las bicicletas de hoy en día llevan incorporadas tecnología avanzada para mejorar nuestro rendimiento con sensores de gran precisión.

Os aconsejamos que elijáis vuestra bicicleta estática tras evaluar y estudiar los programas establecidos y prestaciones que ofrece la máquina fitness.

Programas de entrenamiento

En la gran mayoría de bicicletas ya llevan incorporado una consola con programas pre-configurados y pre-definidos, en la que podrás acceder a diferentes entrenamientos tanto de baja cómo de alta intensidad, muy variados entre sí. 

Esto dependerá de cada bicicleta estática, normalmente cuanto más caras son, mejores programas de entrenamiento ofrecen.

Programas para adelgazar

Estos programas son más basados estudios para poder conseguir resultados a largo plazo.

Se caracterizan por ser programas de alta intensidad mezclando intervalos (HIIT) con entrenamientos más larga duración (LISS).

Existen diferentes niveles tanto para principiantes, intermedios,como para profesionales. Podrás adaptarlos a tu requerimiento físico.

Programas personalizados

Esta función dentro de la consola nos permitirá ver y avanzar hacia nuestro objetivo, después de un largo periodo utilizando los programas predefinidos.

Con estos programas podrás ajustar la intensidad para que cambie de forma automática necesidad de realizar los cambios de forma manual.

Programas enfocados a la frecuencia cardíaca

Esta sería la forma más efectiva de entrenar para mejorar marcas, varios estudios determinan que realizar entrenamientos ajustando frecuencia cardíaca y la intensidad se puede mejorar significativamente, ya que personalizas el entrenamiento a tus posibilidades.

  • FCM 50 a 65% – entrenamientos suave
  • FCM 65al 89% – entrenamiento fuerte
  • FCM 80% o más – entrenamiento exahustivo

Herramientas de medición

Cómo bien hemos explicado en el apartado anterior la consola es capaz de controlar nuestro ritmo cardíaco, gracias a unos sensores que se incorporan en el manillar, el tiempo y velocidad de pedaleo y la distancia recorrida.

En los modelos alta gama podemos encontrar otro tipo de mediciones que nos permitirán tener un seguimiento detallado como por ejemplo el tiempo que hemos tardado en realizar los intervalos, las revoluciones por minuto y muchos más.

¿Por qué comprar una bicicleta estática en amazon?

Hay muchas razones por las que deberías comprar una bicicleta estática en Amazon para un entrenamiento regular. En primer lugar, tendrás la posibilidad de tener un equipo de fitness en casa, y luego podrás decidir usarlo cuando y como quieras, estableciendo tus propias formas y tiempos de entrenamiento. Además, la bicicleta estática es fácil de usar y también un poco voluminosa, por lo que no tendrás problemas para ponerla en tu casa.

Además, la bici estática es fácil de usar, podrás hacer ejercicio regularmente aunque no entrenes con regularidad. Con este tipo de máquina fitness puedes personalizar tu entrenamiento según tus necesidades. Modificando la resistencia, hará que su entrenamiento sea más o menos intenso y podrá alcanzar cualquier objetivo que se proponga.

¿Cómo adelgazar con la bicicleta estática?

Hay muchas formas y métodos para perder peso, pero el ejercicio y entrenamiento con bicicleta estática es uno de los que más te puede ayudar a adelgazar.

Con esta máquina fitness podras potenciar la quema de calorías con ejercicio intensos o moderados como prefieras. Si quieres aprender más sobre entrenamientos con la bicicleta estática haz clic en el enlace.

Si por cualquier cosa eres principiante o amateur y no sabes nada acerca de este tipo de bicis, tenemos un artículo explicativo con especial dedicación para ti.

https://www.youtube.com/watch?v=2JLTbeVGYkI

FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes entre usuarios

¿Dónde Poner La Bicicleta Estática En La Casa?

Si no tienes problemas de espacio, puedes colocar la bicicleta estática donde quieras o incluso moverla cuando sea necesario. Puedes ponerla en la sala de estar o, si prefieres más privacidad, también puedes ponerla en el dormitorio.
Si tienes un pequeño problema de espacio, no te preocupes. Hay bicicletas estáticas diseñadas especialmente para ti: son bicicletas estáticas plegables.
Este modelo de bicicleta está diseñado para aquellos que tienen poco espacio en la casa, de hecho estas bicicletas pueden ser fácilmente plegadas y responden incluso en espacios muy pequeños, incluso debajo de la cama. De esta manera, usted tendrá la oportunidad de comprar una bicicleta de ejercicio de todos modos y utilizarla incluso en espacios pequeños.

¿Cuántas Calorías Se Queman Con La Bicicleta Estática?

Una sesión de entrenamiento con bicicleta estática de al menos 40-45 minutos le permitirá quemar entre 300 y 400 calorías por sesión. Mucho dependerá también del tipo de entrenamiento que vayas a hacer y de la intensidad del mismo. Digamos que vas a hacer un entrenamiento de duración media bastante suave, entonces es normal quemar muchas menos calorías.
Si, por el contrario, vas a entrenar de forma intensiva y continua, y sobre todo con cierta regularidad, entonces las calorías que quemarás serán mucho más. De nuevo, seguir programas de entrenamiento específicos puede ayudarte a consumir más calorías y, por lo tanto, a perder peso más rápidamente. También debes tener en cuenta que la bicicleta estática es una excelente forma de quemar calorías.

Más guías de compra

 

La Sportstech ESX500 de marca alemana no podía faltar en nuestra lista del TOP de bicicletas estáticas, sobre todo cuando hablamos de las profesionales, para entrenar en casa con la misma sensación de estar al aire libre.

También equipado con un sistema de transmisión por correa y un volante de inercia de 12 kg, ofrece un entrenamiento suave y silencioso.

La resistencia es sólo mecánica, pero la manija de ajuste también funciona como freno y es capaz de detener el volante de inercia en poco tiempo.

La pantalla digital es uno de los aspectos más destacados de esta bicicleta de spinning profesional. Además de ser capaz de proporcionar los principales datos que se destacan en un entrenamiento (frecuencia cardíaca, velocidad, tiempo y frecuencia de pedaleo), también es inteligente porque tiene una consola que se puede conectar a su tableta, para la cual también hay un soporte, a través de una aplicación gratuita.

Rebajas
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca...
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Bicicletas Estáticas Profesionales

Nuestra elección como mejor bicicleta profesional

El sistema de correas permite una transmisión óptima de la fuerza de los pedales a la rueda volante. Con el soporte inferior de 3 piezas y los rodamientos sellados, se consigue una larga vida útil de la transmisión. El sistema autónomo alimenta la consola automáticamente con la energía necesaria durante el ejercicio.

Además de los músculos de las piernas, se pueden ejercitar casi todos los principales grupos musculares. Esto ofrece un ejercicio efectivo y equilibrado que es amable con tus articulaciones. Además de quemar grasa, ejercitarás tu resistencia y coordinación.

Rebajas
Sportstech ES600 Bicicleta Estática...
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  • ✅ 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔𝗦: Pantalla digital de 5.5", 4 perfiles de usuario; conector de carga USB; compatible con pulsómetro; medidor de pulso en el manillar; silla ajustable en altura y ruedas para moverla facilmente.

Ventajas

  • La mejor bicicleta profesional de Amazon
  • Volante de inercia de 14kg
  • Muy fácil de montar
  • App multijugador

Desventajas

  • Precio

Diferencias entre bicicletas estáticas y spinning

¿Realmente hay diferencias?

Es fácil pensar que ambos tipos coinciden en todo y que se trata de máquinas fitness similares cuando las vemos en el gimnasio, pero en realidad tiene diferentes particularidades. 

Las bicicletas estáticas:

Son de una intensidad que podríamos situar entre media o baja, es por ello que de entrada son bicicletas que están indicadas para personas que hacen un ejercicio de baja o moderada intensidad.

Las bicis estáticas tienen una dimensión más reducida que las  cicloestática. Están fabricadas con componentes más sencillos,  a veces vienen provistas de un respaldo para poder relajar los músculos lumbares, como las bicicletas reclinadas. Con ellas podemos decir que realizamos ejercicio de una manera cómoda.

Las bicicletas de spinning

Estas máquinas de cardio, son más potentes y para realizar ejercicios de mayor intensidad y dinamismo. Con entrenamientos de alta intensidad fortalecerás los músculos de las piernas y glúteos. Estas bicicletas te permiten regular la resistencia  para poder ejercitarte de pie como si de una subida ser tratase. Suelen contar con un volante de inercia para que si dejas de pedalear, continúe funcionando.

¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta estática y una de elíptica?
Si aún no tienes claro cuales son las diferencias entre estas dos tipos de bicicletas, en este artículo te lo explicamos al detalle

Otros Tipos De Bicicletas Estáticas​

Como seguramente te habrá ocurrido al buscar por internet bicicletas estáticas, habrás observado que hay muchos modelos y son bastante distintas entre ellas, pero realmente las podemos clasificar en 5 categorías.

Bicicleta tradicional

Se trata de la bicicleta estática más convencional de todas, tiene un cierto parecido a las bicicletas utilizadas al aire libre. Son las más usadas en gimnasios y las más vendidas entre el público, porque son bicis estáticas más baratas que las demás. La marcas más vendidas son las bicis estaticas de bh, kettler, cecotec, etc.

Bicicleta estática fija magneticas

Ventajas
Tiene menor impacto que otras máquinas de cardio como las cintas de correr, esto beneficia sobretodo a las personas que tienen sobrepeso, ya que no tendrán un impacto al pisar contra el suelo y no perjudica a los músculos y articulaciones. En la consola tiene infinidad de entrenamiento para que disfrutes ejercitándose en tu propia casa. Es robusta y fija, es perfecta para gente con sobrepeso ya que es muy imposible que se rompa por pesar demasiado. Las bicis mgnéticas sobre todo Son biciletas muy BARATAS en comparación a las de spinning o elípticas.
Desventajas
Únicamente realizas ejercicio con la parte inferior: piernas y un poco de abdomen. Si se ejercita con una mala posición del sillín y manillar seguramente acabe con una lesión. Entreno amateur y intermedio, nivel profesional es mejor utilizar bicicletas de spinning.
Rebajas
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca...
386 Opiniones
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Bicicleta Estática Plegables

Ventajas
Son más pequeñas y versátiles que las bicicletas fijas, por eso podrás guardarlas en cualquier lado sin que ocupen espacio en medio del salón. Son plegables ocupando menos espacio y son rápidas de desmontar. Ideales para pisos pequeños o de ciudad con pocos metros cuadrados. Cómodas gracias a la postura que adoptas con el sillín.  Contiene muchos entrenamientos a la disposición del cliente.
Desventajas
Son bastante inestables y suelen tener peor calidad de materiales. Entrenamiento sobretodo para personas principiantes, no profesional. No se recomienda hacer ejercicios muy intensos por precaución.
Rebajas
Tecnovita by BH Bicicleta estática Plegable...
  • Monitor LCD de fácil uso con indicación de velocidad, distancia, tiempo y calorías
  • Sillín con respaldo de gran confort regulable en altura, con asas de sujeción lateral
  • Peso del volante de inercia 8kg. Sistema de pedaleo DT con doble transmisión.

Bicicletas de spinning

Las bicicletas de spinning se crearon posteriormente a las estáticas, aunque son de la misma familia se clasifican en otro grupo, ya que son muy específicas para aumentar el rendimiento y machacarse más día a día. Suelen ser bicicletas estáticas magnéticas aunque hay de varios tipos.

Ventajas
Gracias a su mecanismo tan bien diseñado puedes alcanzar grandes velocidades llevando tu cuerpo al límite y así perdiendo más grasa y creando más músculo en las piernas y abdomen. Están fabricadas con los mejores componentes, creando bicicletas de alta calidad y robustas para que puedas entrenar al 100% de tus capacidades. No te aburrirás para nada con esta bicicleta si te colocas un video de youtube como los que te mostramos a continuación, podrás entrenar en casa como si estuvieses en el mismo gimnasio. Simulan a la perfección el movimiento real que se ejercita en una bicicleta de verdad, sobre todo las de carretera. Es como si fuese a competir en “Le Tour de France”
Desventajas
Son más caras que las bicicletas estáticas tradicionales Requieren de espacio para poder colocarla cómodamente Una mala postura te generará lesiones tanto en la espalda como cadera y rodillas.
Rebajas
gridinlux | Trainer Alpine 6000 | Bicicleta...
471 Opiniones
gridinlux | Trainer Alpine 6000 | Bicicleta...
  • ENVÍO A CUALQUIER PUNTO DEL PAÍS la Bicicleta de estática spinning de Alto Rendimiento con 10 kg de Volante de Inercia. Nuevo dispositivo apto para todos los niveles de entrenamiento. Diseño novedoso más robusto de Gama PRO-INDOOR.
  • Pantalla LCD táctil con visualizador de todos los parámetros para un control total del entrenamiento.
  • Sensores de pulso. Sillín ergonómico AIR SOFT. Pedales de aluminio con sistema de extra agarre a la suela. Mangos ergonómicos antideslizantes.

Airbike

Esta bicicleta es una nueva mezcla que han sacado al mercado hace poco tiempo y que se utiliza mucho en el deporte de crossfit. Es una mezcla entre una elíptica y una bicicleta estática.

Ventajas
Utilizas mayor número de músculos al ejercitarte con la airbike en comparación con todos los demás modelos de bicicletas estáticas, ya que al tener el sistema de la elíptica ejercitas el tronco superior. Quemarás mayor número de calorías por minuto, aunque esta bicicleta no esta fabricada para principiantes, es muy agresiva obligándote a mover todo el cuerpo. Aumentarás el rendimiento de tus entrenamientos y tu capacidad aeróbica.
Desventajas
Son muy caras, ya que se han puesto de moda por el crossfit. No recomendada para gente principiante, requiere mucho esfuerzo. Requiere mucha coordinación para realizar el entrenamiento bien hecho
CAPITAL SPORTS Strike Bike - Bicicleta...
  • ENTRENAMIENTO COMPLETO: Para entrenamientos cardio de alta intensidad con una resistencia que aumenta debido al incremento flujo de aire. Aumenta la fuerza muscular, mejora la resistencia y ayuda a quemar grandes cantidades de grasa.
  • SIN CABLES: Con conexión inalámbrica vía Bluetooth incluye un práctico soporte para tabletas y smartphones.
  • REGULABLE: La Strike Bike de Capital Sports contiene un sillín extra ancho para un cómodo ajuste en 6 tramos y altura de 84 a 96 cm (distancia del sillín al suelo).

Rodillos para bicicleta

Este producto está fabricado para todos aquellos amantes del ciclismo al aire libre ya sea para montaña como para carretera.

Este complemento te permitirá seguir entrenando en casa cuando haga frío, llueva o simplemente no te apetezca salir de casa. Simplemente colocando la bicicleta en este rodillo podrás entrenar como un día normal.

Ventajas
Puedes entrenar con tu propia bicicleta en tu casa sin necesidad de salir. Es más BARATO que una bicicleta estática convencional. Es plegable pudiendo guardarlo donde quieras y es transportable ofreciendo una gran libertad y lugares donde entrenar. Muy fácil de utilizar y de colocación en tu bicicleta.
Desventajas
Requiere de una bicicleta, ya sea de carretera o de montaña. Requiere también una rueda especial. Necesitarás un espacio grande y cómodo para colocar la bici con el rodillo.
Rebajas
Elite Rodillo rodillo Novo Mag Force 111303,...
  • Sistema de fijación rápida
  • Nuevo sistema de soporte ajustable
  • Rodillo de elastogel de 30 mm de diámetro

Bicicletas Reclinadas

Seguro que has visto este tipo de bicicletas cuando has asistido a un gimnasio. Con esta bicicleta limitarás los posibles dolores musculares de la zona del lumbar, gracias a su posición y respaldo. Además es considerada la mejor para rehabilitación por fisioterapeutas.

Ventajas
Son las mejores bicicletas para rehabilitación y recuperación de lesiones. Bicicleta para personas mayores o que tengan problemas cardiovasculares. La posición del ejercicio es muy poco lesivo para la espalda y lumbar, ofreciéndote una muy buena economía. Tiene muchos entrenamientos, sobre todo para recuperación.
Desventajas
Recomendado únicamente para principiantes y gente con problemas de espalda, no para intermedios o profesionales. No se puede ejercitar a medio o alta velocidad. Limita mucho los entrenamientos.
ANCHEER Bicicleta Estática Reclinable...
40 Opiniones
ANCHEER Bicicleta Estática Reclinable...
  • 【Función y lo que obtiene】La bicicleta estática reclinada pueden promover la expansión cardiovascular, acelerar el metabolismo, mejorar las funciones cardíacas y pulmonares ajustando la intensidad del ejercicio, mejorando así el físico humano....
  • 【Pantalla LCD y medición del pulso】 La pantalla LCD muestra claramente los datos deportivos, mostrando el tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías para ayudarlo a seguir su progreso. Diseño de soporte para teléfono móvil, que puede...
  • 【RESISTENCIA de 8 niveles】Ajuste de la resistencia con mando de ajuste graduado de 8 niveles que se activa girando una rueda. Elige unos de los 8 niveles para aumentar la cantidad de esfuerzo necesaria para pedalear, incrementando así la intensidad...

Mini

Aunque esto no se pueda considerar como auténtica bicicleta estática, la función de este producto es imitar el pedaleo que realizas en una de verdad.

Simplemente son dos pedales con el sistema de inercia para simular que pedaleas. Son muy utilizadas para personas discapacitadas y personas mayores.

Ventajas
Precios económicos, el producto más económico del mercado en cuanto a bicicletas estáticas. Con tan solo una silla podrás sentarte y ejercitar las piernas y abdomen pedaleando. Gran producto para personas mayores o con movilidad reducida. Es necesario que se muevan y este aparato es de gran ayuda. Incorpora un nivelador de potencia para que subas o bajes la intensidad.
Desventajas
No puedes realizar diferentes intensidades, solo para pedalear en un formato. Producto especialmente fabricado para personas mayores, no recomendado para gente que quiera perder peso.

Si lo que buscas son bicicletas elípticas podrás encontrar una guía justo aquí, ya que no son consideradas como bicicletas estáticas al 100%.

Ultrasport Mini Bike 50 - Minibicicleta para...
  • Entrenador doméstico compacto: pedales de mano y pie con correa de pedal ajustable
  • La pequeña bicicleta de fitness es ideal para fortalecer los músculos de brazos y piernas.
  • Computadora con pantalla LCD grande: visualización de escaneo, tiempo, distancia, revoluciones por ejercicio, revoluciones totales y consumo de calorías

beneficios de entrenar con bicicletas estáticas

BENEFICIOS DE LA BICICLETA ESTATICA

La compra de una bicicleta estática te ayudará a cumplir tus objetivos de pérdida de peso o de ponerse en forma dejando a un lado las excusas como: “es que esta lloviendo y hace frío”, “es que no me apetece salir de casa”…

Todos sabemos que estas excusas son muy comunes, pero gracias a que tendrás la bicicleta en tu propia casa no tendrás que perder tiempo en ir al gimnasio, simplemente tendrás que montarte y empezar a pedalear, así de fácil y rápido.

Puedes visitar la guía de entrenamiento con bicicleta estática para cualquier nivel.

  • La práctica de ciclismo en una bicicleta estática a un ritmo medio puedes llegar a quemar entre unas 300 y 350 calorías. Junto a una alimentación saludable y de déficit calórico vas a perder esos kilos demás en menos tiempo de lo que piensas.
  • Trabaja los músculos que componen las piernas y el culo como el cuádriceps, los gemelos, isquiotibiales, los glúteos, etc. Además también trabaja la parte del abdomen ya que tienes que realizar fuerza con el y además cuando subes las rodillas al pedalear ejerces fuerza tanto en los abdominales oblicuos como en los centrales.
  • No solo trabaja los músculos de las piernas y abdomen trabaja el musculo mas importante de tu cuerpo, el corazón, ya que estás realizando ejercicio aeróbico ayudando a fortalecer y mejorar el bombeo y circulación de la sangre que entra y sale de tu corazón.
  • Como hemos comentado anteriormente ayuda a nuestro corazón a funcionar mejor, y de la misma forma nos ayuda a reducir los niveles de colesterol de nuestro cuerpo, aumentando el bueno y reduciendo el malo.
  • Como ya habíamos comentado en las ventajas de cada una de los tipos de bicis estáticas, la práctica del ciclismo protege las articulaciones mejorando su fijación con los músculos y huesos, gracias a que el movimiento del pedaleo no tiene impacto contra el suelo.
  • Y otro beneficio general pero no por eso menos importante. Te ayuda a reducir el estrés que llevas en tu vida, es un momento de desconexión del trabajo y todos los problemas. Te irá fenomenal que reserves 30 minutos de tus 24 horas y pedalees para mejorar en tu estilo de vida.

Como has podido observar hay una infinidad de beneficios y ventajas para que te decidas en invertir tu dinero en comprar una bicicleta estática, cambiará tu físico y tu vida.

¿Para que sirve una bicicleta estática?

Estas máquinas de fitness se suelen utilizar para realizar ejercicio, pero estos son los factores principales:

  • Perder peso: si realizas ejercicio y entrenamientos con la bicicleta estática de forma reiterada conseguirás perder varios kilos extra.
  • Crea músculo: fortalece las piernas y los glúteos, aunque no es tarea fácil, pero con un buen entrenamiento conseguirás un culo de hierro.
  • Elimina dolores (rehabilitación): dependiendo de que bicicleta elíptica compres, conseguirás eliminar dolores de lumbares o de rodilla.
  • Ejercicio en casa: Te permite tener una alternativa a ir al gimansio, ya que con una bici estática en casa podrás hacer el ejercicio diario sin necesidad de salir de casa.

¿qué deberías tener en cuenta para elegir tu bicicleta estática?

¡Enhorabuena! si has llegado hasta aquí, es porque realmente te interesa comprar una bicicleta para tu casa. Continua leyendo y te enseñaremos en todos los detalles e información que tienes que tener en cuenta.

Uso

Antes de enseñarte la mecánica que componen las bicicletas es fundamental que determines qué uso le vas a dar, siempre y cuando te centres en tus metas y objetivos que desees alcanzar. 

Por supuesto no es lo mismo una persona que se vaya a preparar para realizar una competición de ciclismo que una persona que quiera perder un poco de peso.

Debes saber que tiempo vas a dedicarte a pedalear, como serán tus entrenamientos intensos o moderados o simplemente rodar a muy poca velocidad.

Te aseguramos que si te compras una bicicleta que no esté acorde a tus objetivos y entrenamientos será un perdida de dinero, y nosotros no queremos que tengas una mala experiencia con la compra. 

Por eso te dividimos en tres los uso que quieras para tu bicicleta:

Amateur

  • Usuarios que han decido empezar en el ciclismo o se ejercitan muy poco en su día a día y han decidido cambiar su estilo de vida.
  • Usuario hayan tenido una lesión y quieran rehabilitarse. Fortalecer el músculo desgastado.
  • Tiempo dedicado a pedalear menos de 7 horas semanales.
  • Intensidad más bien baja.

Activo

  • Usuarios que están acostumbrados a realizar deporte y mantienen una vida activa y con movimiento.
  • La intensidad puede ser tanto alta como baja, días de alta intensidad para quemar más calorías o días para pedalear a poca intensidad.
  • Se podría considerar una persona que vaya a utilizarla de entre 7 horas y 14 horas a la semana.

Profesional

  • Usuarios avanzados en la práctica de ciclismo que pedaleen durante horas, que quieran preparase un triatlón, Ironman o cualquier carrera de ciclismo. También para todo aquel que le encante entrenar fuerte, sin necesidad de competir.
  • Intensidades altas aunque también pueden realizar entrenamientos con intensidades bajas.
  • Utilice la bicicleta estática más de 13 o 14 horas a la semana.

Mécanica

Aunque la bicicleta estática parezca sencilla hay muchas características mecánicas que hay que tener en cuenta y que aquí vamos a explicar.

Tipo de frenado

  • Fricción: Se utiliza en la gran mayoría de bicicletas estáticas, es un sistema de frenado y también de regulación de los niveles cuanta mayor fricción tiene la pastilla mayor resistencia aporta al pedaleo. Suelen ser muy fiables el único problema es por un abuso y desgaste de la pastilla de freno, pero suele ser por el paso del tiempo.
  • Magnética: Este sistema de frenado ha reemplazado a los sistemas de fricción y cinta, gracias a sus imanes hacen que a través de inducción electromagnética frene la rueda e imponga resistencia a la misma, con la posibilidad de aumentar la resistencia. Además otra de las ventajas de este sistema es que es muy silencioso. Va totalmente coordinado a la consola de la bicicleta.
  • Aire: utiliza un ventilador en vez de un volante de inercia llegando a generar gran resistencia. Cuanta mayor velocidad el nivel de resistencia aumentará, es proporcional.

volante de inercia

Esta parte de la bicicleta es la que se encarga de aportar mayor comodidad y fluidez al pedaleo. Consiste en un dispositivo que almacena la energía rotacional que genera el usuario a la hora de pedalear.

Debes tener en cuenta que cuanto mayor sea el peso de éste, mejor serán las sensaciones al realizar el movimiento de pedaleo, pero también más te costará. 

Si eres amateur hasta 5 kg de peso esta bien, aunque seguramente mejores y quieras aumentar el rendimiento, por eso preferimos que elijas las bicicletas con volantes de más de 7kg, sino te quedarás corto. 

Transmisión

Se refiere a la calidad del pedaleo, es decir cuanta veces gira el volante de inercia por vuelta completada del ciclo de pedaleo.

A nivel general si eliges un volante de inercia de 7kg la relación con la transmisión debería de ser 1/7 para conseguir buenas cadencias de pedaleo, incluso para entrenamientos intensos. 

Ergonomía y confort

  • Sillín: El sillín juega un papel fundamental en la comodidad de la bicicleta. Asegurate que se puede ajustar tanto en profundidad como en altura, incluso en algunos casos en inclinación. Si tienes problemas de espalda o sobrepeso es necesario que se puede mover en los tres sentidos. Recomendado por nuestro equipo de expertos.
  • Manillar: Otro componente de la bicicleta con necesidad de adaptación al usuario, es decir que tenga la posibilidad de ajustarse en cuanto altura y profundidad. Además es recomendable que tenga varias posiciones para colocar las manos, ya que si llevas bastante tiempo con la misma postura, te acabarás cansando.
  • Pedales: Los pedales deben ser grandes para colocar el pie, y deben ser antideslizantes o que incorporen una correa de amarre para sujetar correctamente el pie.
  • Acceso a la bicicleta: Este punto debes tenerlo muy en cuenta si tu movilidad es reducida o eres una persona mayor, ya que dependiendo que tipo de bicicleta estática sea tendrá mejor acceso que otro.
  • Estabilidad: Es una característica esencial para no tener ningún percance con la bicicleta, sobre todo para personas mayores. Cuanto más pese la bici estática, mayor seguridad y estabilidad tendrá, ya que si es robusta tendrá menos posibilidades de caer. Otros factores a tener en cuenta, son la distancia entre ejes y las patas estabilizadoras que tiene en la parte inferior.
  • El peso del usuario: Por supuesto siempre fijaros que modelos permiten hasta ciertos pesos, ya que si el usuario pesa 130 kg pero la bicicleta permite hasta 110 kg, se romperá con mayor facilidad.
  • Tamaño de la bicicleta: Fíjate las dimensiones de la bicicleta que haya decidido comprar, ya que es un factor muy importante si no dispones de mucho espacio en tu casa. Si tu casa es pequeña tienes la posibilidad de elegir una bicicleta plegable que podrás guardar donde sea.

Consola

Como seguramente te estés preguntando que es la consola vamos a realizar una sección detallada sobre las características y detalles de la consola.

La consola es el dispositivo que se encuentra el manillar la gran mayoría de bicicletas estáticas. Gracias a este elemento podremos monitorizar nuestros entrenamientos y controlar nuestras mejoras.

Las bicicletas de hoy en día llevan incorporadas tecnología avanzada para mejorar nuestro rendimiento con sensores de gran precisión.

Os aconsejamos que elijáis vuestra bicicleta estática tras evaluar y estudiar los programas establecidos y prestaciones que ofrece la máquina fitness.

Programas de entrenamiento

En la gran mayoría de bicicletas ya llevan incorporado una consola con programas pre-configurados y pre-definidos, en la que podrás acceder a diferentes entrenamientos tanto de baja cómo de alta intensidad, muy variados entre sí. 

Esto dependerá de cada bicicleta estática, normalmente cuanto más caras son, mejores programas de entrenamiento ofrecen.

Programas para adelgazar

Estos programas son más basados estudios para poder conseguir resultados a largo plazo.

Se caracterizan por ser programas de alta intensidad mezclando intervalos (HIIT) con entrenamientos más larga duración (LISS).

Existen diferentes niveles tanto para principiantes, intermedios,como para profesionales. Podrás adaptarlos a tu requerimiento físico.

Programas personalizados

Esta función dentro de la consola nos permitirá ver y avanzar hacia nuestro objetivo, después de un largo periodo utilizando los programas predefinidos.

Con estos programas podrás ajustar la intensidad para que cambie de forma automática necesidad de realizar los cambios de forma manual.

Programas enfocados a la frecuencia cardíaca

Esta sería la forma más efectiva de entrenar para mejorar marcas, varios estudios determinan que realizar entrenamientos ajustando frecuencia cardíaca y la intensidad se puede mejorar significativamente, ya que personalizas el entrenamiento a tus posibilidades.

  • FCM 50 a 65% – entrenamientos suave
  • FCM 65al 89% – entrenamiento fuerte
  • FCM 80% o más – entrenamiento exahustivo

Herramientas de medición

Cómo bien hemos explicado en el apartado anterior la consola es capaz de controlar nuestro ritmo cardíaco, gracias a unos sensores que se incorporan en el manillar, el tiempo y velocidad de pedaleo y la distancia recorrida.

En los modelos alta gama podemos encontrar otro tipo de mediciones que nos permitirán tener un seguimiento detallado como por ejemplo el tiempo que hemos tardado en realizar los intervalos, las revoluciones por minuto y muchos más.

¿Por qué comprar una bicicleta estática en amazon?

Hay muchas razones por las que deberías comprar una bicicleta estática en Amazon para un entrenamiento regular. En primer lugar, tendrás la posibilidad de tener un equipo de fitness en casa, y luego podrás decidir usarlo cuando y como quieras, estableciendo tus propias formas y tiempos de entrenamiento. Además, la bicicleta estática es fácil de usar y también un poco voluminosa, por lo que no tendrás problemas para ponerla en tu casa.

Además, la bici estática es fácil de usar, podrás hacer ejercicio regularmente aunque no entrenes con regularidad. Con este tipo de máquina fitness puedes personalizar tu entrenamiento según tus necesidades. Modificando la resistencia, hará que su entrenamiento sea más o menos intenso y podrá alcanzar cualquier objetivo que se proponga.

¿Cómo adelgazar con la bicicleta estática?

Hay muchas formas y métodos para perder peso, pero el ejercicio y entrenamiento con bicicleta estática es uno de los que más te puede ayudar a adelgazar.

Con esta máquina fitness podras potenciar la quema de calorías con ejercicio intensos o moderados como prefieras. Si quieres aprender más sobre entrenamientos con la bicicleta estática haz clic en el enlace.

Si por cualquier cosa eres principiante o amateur y no sabes nada acerca de este tipo de bicis, tenemos un artículo explicativo con especial dedicación para ti.

https://www.youtube.com/watch?v=2JLTbeVGYkI

FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes entre usuarios

¿Dónde Poner La Bicicleta Estática En La Casa?

Si no tienes problemas de espacio, puedes colocar la bicicleta estática donde quieras o incluso moverla cuando sea necesario. Puedes ponerla en la sala de estar o, si prefieres más privacidad, también puedes ponerla en el dormitorio.
Si tienes un pequeño problema de espacio, no te preocupes. Hay bicicletas estáticas diseñadas especialmente para ti: son bicicletas estáticas plegables.
Este modelo de bicicleta está diseñado para aquellos que tienen poco espacio en la casa, de hecho estas bicicletas pueden ser fácilmente plegadas y responden incluso en espacios muy pequeños, incluso debajo de la cama. De esta manera, usted tendrá la oportunidad de comprar una bicicleta de ejercicio de todos modos y utilizarla incluso en espacios pequeños.

¿Cuántas Calorías Se Queman Con La Bicicleta Estática?

Una sesión de entrenamiento con bicicleta estática de al menos 40-45 minutos le permitirá quemar entre 300 y 400 calorías por sesión. Mucho dependerá también del tipo de entrenamiento que vayas a hacer y de la intensidad del mismo. Digamos que vas a hacer un entrenamiento de duración media bastante suave, entonces es normal quemar muchas menos calorías.
Si, por el contrario, vas a entrenar de forma intensiva y continua, y sobre todo con cierta regularidad, entonces las calorías que quemarás serán mucho más. De nuevo, seguir programas de entrenamiento específicos puede ayudarte a consumir más calorías y, por lo tanto, a perder peso más rápidamente. También debes tener en cuenta que la bicicleta estática es una excelente forma de quemar calorías.

 

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