El mejor equipamiento para hacer CrossFit en casa

Si estás buscando el mejor equipamiento para hacer CrossFit en casa, has llegado al lugar indicado. El CrossFit requiere de movimientos constantemente variados y que estén realizados a alta intensidad. Por lo tanto, un gimnasio en casa diseñado para CrossFit requerirá piezas variadas de los mejores equipos de gimnasio hechos de alta calidad (debido a la intensidad y el trabajo requeridos).

Realmente no necesitarás grandes materiales ni equipamiento muy complejo. Para poder organizar tus rutinas bastará con algunos de los siguientes productos que hemos seleccionado especialmente para quienes buscan hacer entrenamientos de CrossFit en casa.

Equipamiento para hacer CrossFit en casa

Hemos dividido en dos categorías distintas los diferentes modelos con los que crear tu equipamiento para hacer CrossFit en casa. Te proponemos los mejores productos y sus alternativas para que se ajusten a lo que andas buscando.

Comba

Usar una comba para saltar es excelente para las rutinas de calentamiento y cardio, y es muy divertido. De hecho, forma parte del equipamiento para hacer CrossFit en casa más esencial. También mejora tu salud en general. Puede que sean necesarios algunos intentos para seguir el ritmo, pero una vez que lo domines, podrás aumentar fácilmente la velocidad para las secciones de entrenamiento más intensas. 

Alternativas

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Cajón pliométrico

No llegarás muy lejos en CrossFit sin un cajón pliométrico y bajo ninguna circunstancia deberías intentar hacer algo con cosas que tienes en casa, ya que puede acabar siendo un desastre. Estos cajones están diseñados para adaptarse a movimientos explosivos, así que asegúrate de elegir uno de alta calidad. El entrenamiento de salto es muy divertido, y un cajón como estos te ayudará a crear algunos movimientos más difíciles que te agotarán mucho más rápido.

Alternativas

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Chaleco ponderado

Si estás buscando el mejor equipamiento para hacer CrossFit en casa entonces deberías echarle un vistazo a los chalecos ponderados. Son una buenísima opción para añadir peso a nuestro propio cuerpo y poder avanzar en algunos ejercicios si vemos que nos estancamos. Realmente es recomendable utilizarlos una vez que vayas progresando en tus rutinas, ya que de esta manera incrementas la resistencia y la fuerza. 

Alternativas

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Kettlebell

Otro material imprescindible en tu equipamiento para hacer CrossFit en casa. Lo mejor de ellas es que maximizan el número de grupos de músculos y el rango de movimiento en cada movimiento individual. El resultado de esto es que tu cuerpo trabaja más duro en un espacio de tiempo más corto, y al enfocarse en múltiples grupos de músculos, también maximizarás la producción de la hormona del crecimiento. Básicamente, quemarás más grasa corporal y, al mismo tiempo, acondicionará más masa muscular.

Alternativas

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Anillas

Al igual que una cuerda de escalada, estas anillas solo tienen sentido si tienes un poco de distancia al suelo en el gimnasio de tu casa. Deben estar firmemente sujetos a un punto alto, ya sea el techo o una barra de dominadas resistente, y puedes usarlos para una gran cantidad de movimientos de suspensión diferentes. Aunque debes tener en cuenta que el progreso en ejercicios con anillas son lentos y requieren de mucho entrenamiento, por lo que no son muy recomendables para principiantes. Si decides comprarlos, asegúrate de conseguir unos que tengan un buen agarre. 

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Balón medicinal

Al igual que las pesas rusas, con el balón medicinal puedes crear algunos movimientos asombrosos que se dirijan a tus piernas, core, brazos y espalda para una rutina que te dejará sin aliento en cuestión de segundos. Los balones medicinales son una de las herramientas disponibles más subestimadas y subutilizadas, aunque se están volviendo más populares en las clases de CrossFit. 

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Paralelas

Junto con las barras de dominadas, es uno de los productos que puedes añadir a tu equipamiento para hacer CrossFit en casa. Son muy versátiles ya que te ayudarán a trabajar varios músculos de tu cuerpo con varios ejercicios. Además de buena estabilidad y agarre, lo más importante a la hora de comprar unos parallettes es que estén fabricados en buenos materiales. De lo contrario, verás que duran poco tiempo y no podrás progresar en tus rutinas. 

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Bandas elásticas

Las bandas elásticas funcionan muy bien como sustituto a las pesas o mancuernas que poder encontrar en un gimnasio, ya que nos permiten un mayor rango de movimiento y poder ajustar las resistencias a nuestra medida. Dentro del equipamiento para hacer CrossFit en casa, es uno de los más demandados, ya que puedes trabajar tanto fuerza como resistencia con ellas. 

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Complementos CrossFit

Además de estos materiales para CrossFit en casa, también es recomendable contar con 3 complementos fundamentales. Primero, para poder realizar los ejercicios correctamente y, también, para proteger nuestras articulaciones de posibles lesiones.

Guantes

Sobre todo para ejercicios que requieran sostenerte en lo alto, como las anillas, o para hacer dominadas y coger grandes pesos. Unos guantes transpirables, ligeros y cómodos son esenciales en tu equipamiento para hacer CrossFit en casa. 

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Muñequeras

Dentro del equipamiento para hacer CrossFit en casa, las muñequeras ofrecen protección de primera clase y estabilidad superior para sus muñecas. Las consideramos indispensable para press de banca, press de hombros, dips, etc. 

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Zapatillas

Por último, debes saber que para poder hacer entrenamientos de CrossFit es necesario contar con unas zapatillas especiales, que amortigüen los impactos y te permitan mantener la postura correcta en cada ejercicio. 

Reebok Nano 9, Zapatillas Deportivas Hombre,...
  • Ideal para: entrenamientos de CrossFit, sesiones de cardio y ejercicios de levantamiento de pesas
  • Diseño de corte bajo para transiciones más rápidas
  • Estructura ligera en la zona media que aporta una sujeción sin costuras

Alternativas

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¿Cómo Montar Un Gimnasio En Casa Barato?

¿Por qué deberías montar un gimnasio CrossFit en casa?

equipamiento para hacer CrossFit en casa Las principales razones por las que deberías preparar tu equipamiento para hacer CrossFit en casa es que puedes lograr ahorro económico a largo plazo, te brinda más flexibilidad en cuanto al tiempo que puedes hacer ejercicio y puedes adaptar tus rutinas de entrenamiento en función de lo que más disfrutes. Podríamos resumir las ventajas en 3 partes:

Ahorro económico

Si bien debo decir que los gimnasios CrossFit ofrecen muy buenos servicios, tienen un precio bastante elevado. Por eso, preparar tu equipamiento para hacer CrossFit en casa te supondrá un ahorro a largo plazo, y más si te decantas por productos de calidad como los mencionados arriba.

Haz ejercicio cuando le convenga

Al tener un gimnasio en el garaje con el equipo adecuado, puedes hacer todo tu entrenamiento cuando más te convenga. No tienes que preocuparte de que no haya mucha gente en el gimnasio, y si tienes familia o un trabajo ajetreado, tener el gimnasio en casa significará la diferencia entre entrenar de verdad o volverte perezoso en el sofá. Lo último que quieres después de un largo viaje a casa es enfrentarte a otro viaje a tu gimnasio CrossFit más cercano.

Te concentras en ejercicios que disfrutas

Cuando te unes a las clases de CrossFit, puede ser difícil saltarte ciertos ejercicios y puedes terminar esperando a que se libere el equipo. Con tu propio equipamiento y material, puedes concentrarte en obtener todo lo que necesitas para tus rutinas favoritas. Y tampoco habrá absolutamente ninguna espera.