Mejores Pesas Rusas o Kettlebells
¿Habías escuchado hablar de las pesas Kettlebells? Seguro que al menos el término pesas rusas, te sonará. Es un tipo de pesa que sirve para entrenar y ejercitarse mediante una serie de movimientos que estimula todo tipo de músculos.
Aún sigue siendo ese objeto raro en el gimnasio que solo pocos son capaces de utilizarlos. Pues, ¿sabes que es una herramienta de entrenamiento de lo más eficaz para formar un músculo fuerte y grande?
Quédate para ver la comparativa más completa sobre las mejores pesas rusas del mercado, encontrarás la kettlebell ideal para ti. También tenemos una guía específica con los mejores ejercicios de pesas rusas para tus rutinas.
Contenido
- 1 Las 9 mejores kettlebell o pesas rusas para tu entrenamiento
- 1.1 La pesa rusa más vendida de 4kg a 30kg
- 1.2 La kettlebell de entrenamiento más barata en Amazon
- 1.3 Evergy Kettlebell Neopreno 10 Kg
- 1.4 Evergy Kettlebell 24 Kg
- 1.5 Pesas Rusas Domyos de Decathlon - 6 y 20Kg
- 1.6 La mejor kettleblell de competición
- 1.7 Pesas rusas de 16 kg para entrenamiento
- 1.8 Mejor Agarre de mancuerna a kettlebell
- 2 ¿Qué Es Una Kettlebell O Pesa Rusa?
- 3 Qué Tipos de Kettlebell necesitas
- 4 ¿Conoces las ventajas y beneficios las kettlebells?
- 5 ¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar una pesa rusa?
- 6 FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes entre usuarios
- 7 Accesorios de kettlebell
- 8 Más guías de compra
Las 9 mejores kettlebell o pesas rusas para tu entrenamiento
La pesa rusa más vendida de 4kg a 30kg
Es una de los kettlebel o pesa rusa más vendida del mercado que puedes encontrar y es que puedes tener desde 4 kg hasta un máximo de 30 kg en una pesa.
Tiene un acabado sólido hecho con acero y viene con una manija en la parte superior que ofrece un mejor agarre y aprovecha al máximo tu fuerza.
Esta pesa rusa es para tonificar el cuerpo, para la tonificación muscular de las piernas y para desarrollar la zona central.
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- CALIDAD DE MARCA: la mancuerna de bola de MSPORTS está EXCELENTEMENTE fabricada por lo tanto es PERFECTA para el entrenamiento de fuerza y resistencia. El recubrimiento de NEOPRENO ES DE ALTA CALIDAD: gracias al recubrimiento de neopreno, es fácil de...
- ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE GIMNASIO - A través de secuencias de movimientos dinámicos que promueven todo el cuerpo, el entrenamiento se enfoca en ponerse en forma y lograr una figura bien entrenada. Hoy en día, las Kettlebell se han convertido en una...
Ventajas
- Tonificación muscular
- Tiene hasta 30 kg
- Resistente
- Excelente calidad
Desventajas
- Asa un poco estrecha
La kettlebell de entrenamiento más barata en Amazon
Es unas de las pesas rusas de hierro fundido más barata en la tienda online Amazon, su material es para que se mantenga estable y que el material principal sea protegido por los daños de choques y caídas.
El diseño es uno de los más clásicos dentro del mercado gracias a sin combinación de colores y otros, con su base y su empuñadora respectivamente.
También tiene un acabado robusto que le da ese total funcionamiento como una de las mejores pesas baratas para uso diario.
- Las pesas rusas son adecuadas para una amplia variedad de ejercicios para el entrenamiento de la resistencia.
- Fabricadas en hierro fundido sólido y de alta calidad para una resistencia fiable y duradera.
- Superficie pintada para mayor durabilidad y para ofrecer protección ante la corrosión.
Ventajas
- Base plana
- Empuñadora
- Robusta
- Uso diario
Desventajas
- Diámetro largo
Evergy Kettlebell Neopreno 10 Kg
Para mejorar en resistencia, fuerza y agilidad nada mejor que una pesa rusa de neopreno como esta Ruster de 10Kg. Cómodo el agarre, antideslizante y fabricadas en hierro para una mayor resistencia.
Ventajas
- Mango rugoso y ergonómico para un agarre óptimo
- Base plana para apoyar
- Codificadas por colores
- Precio accesible
Desventajas
- Nada destacable
Evergy Kettlebell 24 Kg
Una auténtica bestia dentro de las mejores Kettlebells que hemos analizado. Con 24Kg de peso, son perfectas para combinar en entrenamientos de fuerza, cardio o clases en el gimnasio. Están fabricadas en vinilo líquido para evitar que se deslicen y también para evitar ruidos al caer al suelo.
Ventajas
- Mucho peso para gente avanzada
- No hace ruido al caer
- Fabricadas en acero fundido
- Agarre cómodo
Desventajas
- Precio elevado
Pesas Rusas Domyos de Decathlon - 6 y 20Kg
Las pesas rusas de Domyos son más económicas y en cuanto a materiales están bastante bien. En este caso, las de 6 y 20kg pueden servirte para comenzar y progresar con tus entrenamientos de fuerza en casa. Tiene una base de caucho ultra resistente, protege contra los impactos y protege el suelo.
Ventajas
- Buenos materiales
- Protección para el suelo
- Relación calidad-precio
- Precio accesible
Desventajas
- Es limitativa
La mejor kettleblell de competición
Esta kettlebell de entrenamiento y competición es una de las que puedes encontrar con varios colores y que también puedes elegir el color que prefieras. Además, que a todas las cubre una textura de vinilo que las vuelve más resistentes.
Su superficie ayuda a que no se rompa en pedazos y que al mismo tiempo no les haga ningún daño a las superficies o directamente al piso.
Se asa está fabricada con un material resistente y que a la hora de agarrarlo no se resbale de las manos y termine por causar algún daño a las personas a tu alrededor o a ti.
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- CALIDAD DE MARCA: la Kettlebell de MSPORTS está EXCELENTEMENTE procesada y, por lo tanto, es PERFECTAMENTE adecuada para el entrenamiento de fuerza y resistencia. Fabricado en metal de ALTA CALIDAD - MUY ROBUSTO gracias al núcleo metálico.
- ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE FITNESS - A través de secuencias de movimientos dinámicos que promueven todo el cuerpo, el entrenamiento se centra en ponerse en forma y lograr una figura bien entrenada. Hoy en día, las Kettlebell se han convertido en una...
Ventajas
- Varias presentaciones
- Mejor agarre
- Superficie segura
- Precio accesible
Desventajas
- Es limitativa
Pesas rusas de 16 kg para entrenamiento
El material con el que se creó esta pesa rusa es de hierro fundido y moldeado para que sea más fácil de manejar y cargar a todos lados. Es de los más recomendados cuando se quiera aplicar un adecuado peso y balance.
La pintura que lo sigue es de la mejor calidad, pues hay algunos que la pintura no les dura mucho tiempo, pero con este podrás disfrutar de su estética.
Esta pesa rusa es de 16 kg y tiene un agarre muy seguro, tanto que lo puedes usar con una o dos manos. No nos olvidemos de la garantía, pues tienes todo 1 año por si sucede algún inconveniente.
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Ventajas
- Resistente
- Agarre fuerte
- Pintura duradera
- Fácil de manejar
Desventajas
- Puede dañar las superficies
Mejor Agarre de mancuerna a kettlebell
Esta herramienta es una gran novedad para todos los amantes del ejercicio físico y del entrenamiento con pesas. Se trata de un agarre especial para incorporar mancuernas y transformarlo en una pesa rusa.
Es una muy buena forma de ahorrarte un dinero extra. Comprando un par de mancuernas y a parte este artilugio tendrás un dos por uno a muy buen precio.
Decirte que lo hemos probado y es más resistente de lo que imaginábamos. Todo un acierto por la marca Kettle Gryp.
- Amplia aplicación: el agarre es adecuado para bolsas de gimnasia, levantamiento de pesas, culturismo, pérdida de peso.
- Práctico en uso: este agarre puede sostener la mayoría de las mancuernas estándar hasta 55 # y convertirlo instantáneamente en una pesa rusa.
- Gadget práctico: la empuñadura es el accesorio de entrenamiento perfecto para sus necesidades de viaje, que se puede guardar en su bolsa de deporte diaria.
Ventajas
- Buen agarre
- Cambia el peso, no el tamaño
- Muy bien de precio
- Plástico resistente
Desventajas
- No apto para fanáticos de la kettlebell
¿Qué Es Una Kettlebell O Pesa Rusa?
Las kettlebell son un tipo de pesa o mancuerna que dista un poco de la imagen general que todos tenemos de estos objetos, pues al contrario que la gran mayoría de pesas, estas están formadas por una bola de acero fundido o hierro que tiene un mango en su parte superior.
De esta forma, el peso no está distribuido de manera uniforme, por lo que para ejercitarnos debemos producir contrapeso.
Curiosidad
Aunque cada día son más las personas que las incorporan en su rutina diaria de ejercicio, no todas saben que las kettlebells vienen utilizándose desde el siglo XVIII, aunque con una utilidad algo diferente de la actual: eran los contrapesos que utilizaban los campesinos rusos para pesar el trigo y otro tipo de bienes similares.
No obstante, bien pronto se dieron cuenta de que esos pesos les servían para poner en marcha sus músculos y aprovechar para demostrar su fuerza entre el resto de la población.
Fue así como, poco a poco, este tipo de peso fue utilizándose para ejercitarse e incluso, años más tarde, se extendería a Estados Unidos o a Europa incluso como deporte.
Qué Tipos de Kettlebell necesitas
Hay que tener en cuenta, antes de lanzarse al ejercicio con las pesas rusas, que existen diferentes tipos y es importante tener en cuenta cuál es el que más se adecua a nosotros y al tipo de uso que le vamos a dar.
Kettlebell De Hierro
Este es, quizá, el tipo más popular de kettlebell que existe en la actualidad. Y es que una de las características básicas que tiene que tener sí o sí este tipo de pesa es que sea indestructible, pues pueden sufrir caídas y demás percances derivados del ejercicio y lo mejor es que sean lo más firmes posible.
La composición de estas pesas es, por tanto, completamente de hierro fundido que suele recubrirse de vinilo o caucho para que no se dañe el material. Generalmente su tamaño va ligado al peso.
Kettlebell De Competición
Si las de hierro son las más populares en cuanto al gran consumo, las pesas rusas de acero lo son en competición. Estas pesas se han puesto muy de moda en los "boxes" de crossfit ya que utilizan la pesas que serían aptas para cualquier competición tanto a nivel profesional como a nivel amateur.
Así, siempre se usa el mismo tamaño para competir con la única variación del color de cada una que varía en función del peso que contiene.
Kettlebell ajustables
Estas pesas rusas ajustables no son muy vistas por los gimnasio dado que su precio es muy alto, pero dado que puedes optar a modificar su peso, puede que sea tu mejor elección.
Si vas a entrenar en cualquier parque o incluso en casa dependiendo de ejercicios necesitarás un peso u otro y con estas kettlebell tienes la libertad de decidir.
Kettlebell De Plástico
Es el tipo de pesas rusas más baratas que puedes encontrar, aunque no lo aconsejan los expertos. Consta de un relleno compacto de materiales pesados recubiertos por plástico y, aunque suelen ser más baratas, resultan menos funcionales y con más peligros de sufrir percances que las que están hechas de los materiales anteriormente citados.
También suelen estar disponibles en varios colores que varían en función del tamaño y, por supuesto, en diferentes tipos de peso.
Kettlebell Extrañas
Estos modelos no son convencionales gracias a su diseño o porque son totalmente distintas aunque se pueden realizar ejercicios de la kettlebell. Un diseño bastante extraño son las kettlebells en forma de calaveras.
¿Conoces las ventajas y beneficios las kettlebells?
Seguro que os estaréis preguntando, ahora que habéis conocido más sobre este tipo de pesa, cuáles son los beneficios de trabajar con ellas.
Os los vamos a contar para que os acabéis de convencer y, si no lo habéis hecho ya, realizar la compra de una (o dos) kettlebells.
- Las kettlebell resultan muy útiles para la rehabilitación de lesiones de espalda debido a que suelen obligar a nuestra espalda a que mantenga sus músculos en tensión.
- Al tener un agarre ancho, las kettlebell nos permiten mejorar la fuerza de agarre y también el estado de nuestros antebrazos.
- Son muy útiles para trabajar nuestra musculatura a la vez que nuestro sistema cardiovascular.
- Ayudan a que mejore nuestra fuerza, nuestra potencia y también nuestra flexibilidad.
- Nos permiten fortalecer nuestros abdominales y los músculos de la espalda debido a que la gran mayoría de ejercicios que se realizan con kettlebell implican una espalda erguida.
- Contribuyen a otorgar equilibrio y estabilidad a nuestro cuerpo.
¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar una pesa rusa?
Los kettlebells han estado presente en el mundo del fitness desde casi sus inicios, por lo que no es algo nuevo que veas cuando nos introducimos a este mundo. Pero no porque hagas ejercicios con las pesas rusas es que vas a obtener los resultados que quieres, de hecho, puedes empeorar tu cuerpo.
A continuación, te daremos algunos puntos que deberías tomar en cuenta cuando vayas a realizar tu compra.
Material
En el mercado de las kettlebells puedes encontrar una variedad infinita de estas pesas de gimnasio para realizar ejercicio y que puede funcionar mejor o peor que otras, muchos de los factores que se toman en cuenta elegir una pesa rusa, uno de ellos es el o los materiales que se van a utilizar para su creación
Te recomendamos que las pesas que elijas sean muy resistentes, como los de acero y de hierro, estas son las que suelen durar mucho tiempo y puedes encontrar en oferta.
Ergonomía y agarre
A pesar que la pesa rusa tiene su peso en la esfera, el punto de apoyo de la persona con este producto fitness se encuentra en el agarre, por lo que el asa debe tener el mejor de los diseños para que funcione bien.
Algunos de estas asas se encuentran totalmente lisas, otras se le realiza un recubrimiento con polvo para que logre una textura y evites que se resbale de las manos. La idea del diseño ergonómico es que sea fácil de sujetar y que no canse durante los ejercicios con la kettlebell.
El peso
En el campo de las kettlebell las pesas más comunes van desde los 2 kg hasta los 24 kg, pero puedes encontrar pesos mucho mayores a esos. Cuando eres principiante es importante que conozcas tu límite y que elijas la mejor pesa para evitar lesiones.
Para las mujeres que van a empezar a entrenar con pesas y que quieren complementar con una pesa rusa, lo recomendable es elegir una de entre 4 a 10 kg. Si eres un hombre principiante la mejor recomendación es elegir unas entre los 10 kg y los 14 kg.
¿Eres principiante o avanzado?
Es importante que reconozcas tu verdadero nivel, si eres principiante o avanzado, incluso si estás en el medio de ambos. Para los principiantes es importante que se mantengan en su peso ideal porque si se sobrepasan pueden lesionarse.
Si eres uno de los profesionales y que tu resistencia es mucho mayor que 10 kg, puedes seguir probando con mucho más peso. Si elijes una de menor peso, el esfuerzo que estás realizando no significarán en cuestión de resultados.
FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes entre usuarios
¿Qué Peso De Kettlebell Es Ideal Para Hombres?
Dependiendo de la textura, fuerza y experiencia es que vas a elegir el mejor kettlebell para que sacas provecho de tus habilidades y que sigas mejorando tu cuerpo más y más. Para los principiantes se recomienda que se empiece con los de 10 kg a los 12 kg, pero si ya tienes alguna resistencia de otra actividad puedes empezar por unos 18 kg.
¿Qué Peso De Kettlebell Es Ideal Para Mujeres?
Para las mujeres que están pisando por primera vez este terreno es recomendable que se vayan por los pesos rusas de 4 kg hasta unos 6 kg, las mujeres pueden desarrollar más rápido las lesiones si usan el peso incorrecto, debes tener cuidado. Si son mujeres que ya tiene trayectoria con el ejercicio pueden empezar con unos 10 kg.
¿Dónde Puedo Comprar Una Kettlebell De Segunda Mano?
Es más común encontrar por internet pesas rusas que se encuentran en un excelente estado y que el precio esté considerablemente más bajo debido a que es un artículo usado. Hay muchas personas que suelen comprar estos productos, pero nunca usarlos, por lo que te recomendamos que estés pendiente de las ofertas y que no pierdas ninguna.
Accesorios de kettlebell
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