La mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida sedentario o tenemos un perfil laboral en el que nos sentamos durante muchas horas. Esto afecta nuestra salud. Aunque hay toneladas de videos de ejercicios en casa disponibles en Internet, la mayoría de nosotros carecemos de la autodisciplina para hacer ejercicio con regularidad.Por eso, estos pedales estáticos son útiles para muchos usuarios como nosotros. Los pedales estáticos brindan una solución fácil para ejercitarte mientras trabajas en tu escritorio. Simplemente colócalo debajo de tu escritorio y elimina esas calorías que acumulas durante el día. Ahora puedes alcanzar tus objetivos de peso mientras ves Netflix o echas un vistazo a tus redes sociales.
Estas mini bicicletas, también conocidas como pedales estáticos o pedaleadores, son muy útiles también para personas mayores o personas con condiciones médicas que les impiden realizar actividades físicas extenuantes.Por lo tanto, hemos elaborado una lista de los 5 mejores pedales estáticos en diferentes rangos de precios. Además, sigue leyendo para descubrir los factores que debes tener en cuenta antes de comprarlos, los beneficios de pedalear y cómo pedalear correctamente.
Pedaleador Fitness Himaly
En Amazon puedes encontrar uno de los mejores pedales estáticos para ejercitarte en casa mientras trabajas o ves la TV. Este modelo es ideal para darle duro al cardio, pudiendo ser utilizado para ejercitar brazos también. Incorpora una pantalla LCD con un contador con 5 funciones, ideal para ir midiendo el progreso y avanzar en los ejercicios.Si algo destaca en este modelo es que se trata de un pedaleador muy rígido y estable, de manera que no habrá ningún problema a la hora de utilizarlo por una persona mayor. En cuanto a la calidad-precio, es de las mejores del mercado. Es muy compacto y se puede guardar fácilmente en cualquier lugar de casa.
Por último, un modelo de pedales estáticos muy compacto y simple que podrás llevar donde quieras. Puedes regular la resistencia manualmente con la ruleta giratoria y ver los datos en su panel. Es plegable y de los que menos pesan, un aspecto muy positivo para quienes no puedan cargar mucho peso.Siéntete seguro porque, aun siendo un modelo compacto y plegable, es muy resistente y cuenta con la suficiente estabilidad para poder ejercitarte sin problemas.
Con 4 puntos de apoyo antideslizantes y bien rígidos, estos pedales estáticos son otros de los mejores en calidad-precio. Un modelo muy similar al de Decathlon aunque ligeramente más económico. En este caso encontramos un diseño de pedales más versátil, pudiendo utilizarlos tanto con las piernas como con los brazos. De esta manera, aumenta el rango de músculos que se ejercitan durante el entrenamiento.En su pantalla LCD podrás tener a mano algunos datos del medidor como la visualización de escaneo, tiempo, distancia, revoluciones por ejercicio, revoluciones totales y consumo de calorías. Un modelo económico y sencillo que se puede guardar en cualquier lado.
Estos pedales estáticos incorporan mayores funciones que el modelo anterior, de ahí su precio, entre los que destacan los 8 niveles de resistencia y un sistema de freno magnético. Este sistema hace que el pedaleador sea totalmente silencioso y más fluido de utilizar.Entre las mediciones que ofrece se encuentran el tiempo de entrenamiento, la velocidad, distancia recorrida, consumo de calorías y la distancia total recorrida. Los pedales son antideslizantes, lo que te permite darle caña y hacer rutinas de ejercicios más duras sin problema.
Para personas con movilidad reducida o que estén intentando mejorar su estado de salud delicado, estos pedales estáticos cuentan con pedaleo asistido, de manera que te ayudará a efectuar el movimiento correctamente para que vayas progresando.Cuenta con un display informativo que te ofrece la posibilidad de controlar la velocidad, tiempo, distancia y calorías gastadas durante el tiempo de realización del ejercicio. Además, sirve también para los brazos y cuenta con mando a distancia con el que poder controlarlo sin necesidad de agacharte.
Estas son algunas características importantes que debes tener en cuenta al invertir en uno de los mejores pedales estáticos como los que te hemos presentado.
Esto determinará si puedes usarlo debajo del escritorio. Cuanto más bajos sean los pedales estáticos, más fácil será pedalear mientras estás sentado. Las personas que miden más de 180cm pueden necesitar unos pedaleadores más altos para mejorar la postura al ejercitarse.
Resistencia magnética
La resistencia magnética proporciona un movimiento de pedal suave y silencioso, lo que genera menos ruido. Esto te ayudará a trabajar con concentración y a no distraer a tus compañeros de trabajo o familiares. Sin embargo, esta característica tiene un coste. Actualmente está disponible solo en pedales estáticos de mayor precio.
Estabilidad
Unos buenos pedales estáticos deben ser resistente y estar bien equilibrados. Es importante que no se caigan ni se deslicen, ya que esto puede dañar tu cuerpo, especialmente tus rodillas. Las características como el ancho y las tapas de goma son importantes al elegir un buen modelo. Considera el tipo y la calidad de los materiales utilizados en la construcción de los pedales estáticos y si son lo suficientemente robustos para soportar la actividad física.
Resistencia
Cuando pedaleas, necesitas trabajar contra algo para quemar esas calorías. La resistencia te ayuda a gastar esa energía físicamente. Cuanta más resistencia ofrezcan los pedales estáticos, más difícil será el entrenamiento. Se requiere un mínimo de 3 niveles de resistencia para una actividad física de bajo impacto decente.
Pantalla LCD
Una pantalla LCD es importante si deseas realizar un seguimiento de tu progreso. Te brinda información sobre varios parámetros, como las calorías quemadas, el tiempo y la velocidad. La gran mayoría incorporan una, aunque puede que encuentres modelos muy simples que no la lleven.
Cómo usar los pedales estáticos correctamente
Hay 3 reglas básicas que deberás seguir a la hora de entrenar con tus nuevos pedales estáticos:
Pedalea hacia abajo y no hacia adelante.
Mantén los dedos de los pies apuntando hacia adelante, no hacia arriba. De lo contrario, los pedales estáticos se inclinarán. No los uses de la misma manera que una bicicleta reclinada.
Empieza a pedalear hacia abajo con poca resistencia y aumenta lentamente la dificultad. Permanece en cada nivel durante al menos 15 minutos.
Los pedales estáticos son tan populares porque el pedaleo ofrece muchos beneficios para la salud. Aquí tienes una sesión con entrenadora gratis para empezar a utilizarlos correctamente:
Conclusión
Entrenar con unos buenos pedales estáticos es una buena manera de mantenerse saludable. Es útil para perder peso, tonificar los músculos, desarrollar la resistencia y mejorar la concentración. También es beneficioso para personas con movilidad reducida y personas mayores.Al comprar unos pedales estáticos, ten en cuenta la altura, el tipo de resistencia, la estabilidad y el rango de precios que estás buscando. Ahora puedes trabajar y hacer ejercicio desde casa con facilidad.
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