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5 diferencias entre las Kettlebell y las mancuernas

¿No sabéis si optar por mancuernas o por pesas rusas para llevar a cabo vuestro entrenamiento en casa? Aquí os contamos cinco diferencias que os ayudarán a aclarar vuestra mente y elegir el tipo de pesa que más os conviene. 1. En función del movimiento que queramos hacer Las kettlebell y las mancuernas se diferencian

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Los mejores consejos para desarrollar un bíceps potente

Muchos hombres y muchas mujeres se preocupan cada vez más por desarrollar sus bíceps de manera que estos luzcan grandes, fuertes y con aspecto saludable. Es por eso que hoy os vamos a dar a todos vosotros, la gente fitness, algunos consejos para que podáis conseguirlo sin dedicar mucho esfuerzo extra en vuestros entrenamientos. 1.

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Metodo Galloway – Corre, camina, corre

Si tienes mucho tiempo sin entrenar o nunca lo has hecho pero sientes que ya es el momento de dedicarle tiempo a tu salud, te invito a que te mantengas leyendo para que conozcas el Método Galloway. El método Galoway es también conocido como Run – Walk – Run (corre –camina – corre) fue diseñado

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¿Cómo hacer dominadas correctamente?

Comencemos por explicar que son las dominadas. En el mundo del ejercicio las dominadas son un ejercicio en donde nos colgamos en suspensión de una barra, escalera o cualquier lugar de donde sujetarse con las manos y realizar una flexión con los brazos, elevando el cuerpo hasta que el pecho toque la barra. Las dominadas

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¿Cardio para ganar fuerza?

Si el propósito de tu entrenamiento es aumentar tu fuerza y ganar masa muscular, seguramente piensas que solo necesitas ejercicios donde levantes elevados pesos e ignorar el cardio porque eso es solo para bajar de peso. Pero estás equivocado. Hay estudios donde se determina que el realizar ejercicios de cardio puede hacerte ganas más fuerza.

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Los mejores ejercicios para hacer en casa

Para nadie es un secreto que cuidar de nuestra salud y mantenernos en forma se ha convertido en una moda muy popular en estos días. Cuando pensamos en hacer en ejercicios muchos lo asocian con pagar la membresía en un gimnasio, al que saben que tal vez por falta de tiempo o motivación, no van

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¿Sabías que realizar ejercicio mejora tu inteligencia?

Siempre se ha tenido el conocimiento que el realizar deporte nos trae innumerables ventajas y beneficios a nuestra salud que cuando seamos adultos mayores agradeceremos bastante. La actividad física como los deportes, entrenamientos incluso actividades aeróbicas como el baile, nos permiten envejecer con una mejor salud, mantener las capacidades cognitivas en mejor estado y ser

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top7 ejercicios para incorporar a tu rutina de entrenamiento

Los 7 ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento

¿Deseas aumentar realmente tus músculos en un área específica? Entonces los ejercicios compuestos definitivamente son lo que necesitas. Primero te explicaré que son los ejercicios compuestos y como debes realizarlos. Los ejercicios compuestos son ejercicios en los cuales se trabajan 2 o más músculos de forma simultánea, optimizando el tiempo en el gimnasio. Recordemos que

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¿Cómo hacer Flexiones correctamente?

Las flexiones o push ups son un tradicional ejercicio en donde se trabaja la fuerza a través del levantamiento del peso corporal. En el fitness o Crossfit es un ejercicio que no debe faltar en la rutina de entrenamiento, además de usar el propio peso corporal también se pueden añadir otros elementos como lo son

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Tu rutina de ejercicios para aumentar de masa muscular en casa

El ganar masa muscular es un objetivo para el que se necesita un fuerte entrenamiento, una rigurosa dieta y un adecuado descanso.  Estos 3 elementos son fundamentales para lograr hacerlo. En los gimnasios encontramos máquinas especializadas y entrenadores personales que nos pueden ayudar a lograrlo; sin embargo, hay quienes no poseen el tiempo suficiente para

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